J’avais déjà des impressions bizarres au sujet de la pyramide réalisée la semaine dernière et vos commentaires ont confirmé mes impressions. Du coup, j’ai décidé de remplacer cette pyramide par une répétition de 100m. Donc ce midi, je suis allé au stade faire 12 répétitions.
Après le désormais traditionnel tour du quartier en guise d’échauffement, direction la piste pour 12 fois 100m avec 25s de récup: 19" / 20" / 20" / 21" / 21" / 21" / 22" / 20" / 21" / 21" / 21" / 21". Ce qui correspond pour moi à un peu plus de 100% VMA. Mais les sensations ont été bonnes. Un deuxième tour du quartier pour le retour au calme et à la douche.
Bilan de la séance: 37′54" – 6,8km
Par contre, je suis preneur de vos conseils pour les prochaines semaines pour savoir quoi mettre dans cette séance du mardi, qui est normalement la séance de fractionné court de la semaine. Car ensuite, jeudi ce sont des 1000m et vendredi des fractions de 10mn à allure objectif. C’est juste pour éviter de faire toujours des 100m le mardi…. 
Merci.
