Première séance de travail ce midi à la piste. Dans le plan, ce qui est prévu est une pyramide de petites distances à faire avec une grande intensité tout en se concentrant sur la foulée, la position, etc…
Ca faisait longtemps que je n’avais pas fait de fractionné court et je peux dire que ca arrache… ;-)
Pourtant la pyramide n’est pas méchante: 30m – 50m – 80m – 100m – 80m – 50m – 30m, récup égale à la distance d’effort et après un tour de piste en footing, on remet ca.
Au final, mes impressions sont bonnes, c’est juste un peu dur de me lancer sur les 30m, car c’est court et je suis lourd. Mais sinon, ca va. Un petit tour du quartier du stade pour revenir au calme, et finalement, une séance très courte mais assez intense.

Bilan de la séance: 37′30 – 6,8km – FCmoy 81%